クロールの最難関とは！？！？！？

こんにちは、いのゆーです！

あなたのお子さんは

クロールのストロークが

だんだんと綺麗になってきて

クロールマスターへの道を

順調に歩んでるころだと

思います。

頭をしっかりしまったままなら

とても綺麗なクロール

しかし息が苦しくなって

お子さんが

呼吸をしようとするとき

前を向いてしまったり

上を向きすぎてしまったり

伸ばした手が下がってしまったり

身体が沈んでしまったり

どれだけストロークが綺麗でも

呼吸によってストロークが

どんどん乱れてしまっては

長い距離を泳ぐことは

絶対にできません。

そんなあなたのお子さんが

クロールの呼吸を

マスターしていく練習法を

お教えします。

呼吸の練習をするときに
気をつけてほしいポイントは

左右どちらを向いても
呼吸できるようにする

こと。


肩と耳をくっつけるようにして
横を向いて

伸ばした手が
下がらない

ようにすること。


上を向きすぎず
顔の3分の1くらいは
水に浸かった状態
で呼吸をすること。


この3つに
気をつけてみてください！

これらのポイントが

意識できていないと

呼吸をするたびに

お子さんは推進力を失い

逆に息を吸うことができず

どんどん沈んでしまいます。

逆に言えば

これだけ意識するだけで

トップスイマーも顔負けの

無駄のない呼吸が

できるようになります！

①陸手回し

1.最初は呼吸は横を向いて行う

   ということを教えるために

   お子さんに

   右手の人差し指を頭のてっぺんに

   刺した状態でその指を軸に

   真左を向かせてください。

   反対の手も同様です。

2.前々回のブログで書いた

   陸での片手回しの姿勢と同じ

   姿勢をあなたもお子さんも

   取ってください。

3.片手を回すとき2回手を回したら

   1回呼吸のために横を向かせて

   ください。

   横を向くタイミングは

   プッシュを行うのと同時です。

4.この時の声かけとしては

   『1、2、ブクブク、パ！』と

   声をかけます。

   1、2、のときに1回目のストローク

   ブクブク、パ！のときに2回目の

   ストロークを行なってください。

   お子さんにはブクブクで

   しっかり息を吐かせて

   パ！で横を向いて

   しっかり息を吸わせてください。

5.お子さんが慣れてきたら

   『1、ブクブク、パ！』

   のリズムで両手を回します。

   3回手を回したら

   1回呼吸をするリズムです。

   こうすることで左右交互に

   呼吸をすることができます。

②水中片手回し

1.ほとんどの動作と補助は

   呼吸なしで行うときと

   同じになります。

2.陸での手回しと同じように

   『1、2、ブクブク、パ！』

   のリズムで手を回して

   それを両手行なってください。

3.ビート板をなくしたときに

   前に伸ばした手が

   沈んでしまう子には

   あなたの膝で

   お子さんのお腹のあたりを

   支えてあげて

   お子さんの腕を

   前に伸ばした姿勢を作り

   姿勢を意識させてあげて

   ください。

今すぐ正しい呼吸を身につけ

あなたのお子さんが

綺麗なクロールで長い距離を

泳げるようになるために

さあ

あなたとお子さんで

プールで実践しましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。