初心者からプロスイマーまでやらない人はいない最強練習法

こんにちは、いのゆーです！

突然ですが

子供が泳ぎ始めるとなったら

まず最初に行う練習は

なんだと思いますか？

それは

バタ足

です！！！

バタ足なら私でもできる。

そう思ってませんか？

そのバタ足は本当に

正しいバタ足ですか？

このバタ足という練習は

どんな水泳選手でも

1番時間をかけて

練習しています。

バタ足が上手にできないと

身体が浮かない

前に進まない

ただ疲れるだけ

になってしまいます。

そうならないために今回は

正しいバタ足

について書いていきます。

バタ足で気をつけるべき

ポイントは大きく3つ

あります。

1つ目は

足の付け根から動かす

ということです。

これができずに

膝から動いてしまうと

推進力がなくなってしまいます。

子供に教える際には

『太ももから大きく動かしてね！』

と教えています。

足の付け根、太ももから

動かすことで推進力が

大きなバタ足ができます。

2つ目は

足をうねらせる

ことです。

あなたは子供の頃

足をしっかり伸ばして

バタ足をしよう！

と教わりませんでしたか？

足を伸ばすことも

間違いではないのですが

バカ正直に

棒のように伸ばしても

バタ足は進みません。

鞭のようにうねりのある

バタ足をする必要があります。

そのためには多少は

膝を曲げる必要があります。

3つ目は

足の甲で水を蹴る

ということです。

水を蹴るといっても

叩けばいいわけではなく

後ろに水を押さえるように

足の甲で蹴ることが必要です。

プールサイドに座って

腰掛けキックをしたときに

水しぶきが上に上がってしまうと

ダメです。

水が押さえられてる人は

水しぶきが前の方に向かって

飛んでいきます。

足首をやわらかくして

足の甲でしっかり水を

押さえましょう。

あなたが

お子さんに見本を見せる時

カッコいいバタ足

をして見せること。

これもお子さんが

早く上達するのに

とても大切です。

さあ

今すぐプールで実践しましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。